波子秘密の部屋

抗老專家的 12 把金鑰匙
第 1 把KEY 　 晨起一杯水，身體水平衡　 WATER
第 2 把 KEY　 右側臥、睡如弓，睡眠品質好　SLEEP
第 3 把KEY　 只吃七分飽，身體自然好　 APPETITE
第 4 把 KEY 　生命在運動中蓬勃　EXERCISE
第 5 把 KEY　 音樂舒暢身心，讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE
第 6 把 KEY　 常吃豆，可長壽　BEANS
第 7 把KEY　 跟菸酒說再見　 VICES
第 8 把KEY 　 愛與性完美和諧　 LOVE/SEX
第 9 把 KEY　 擺脫孤獨寂寞就健康　 LONELINESS
第 10 把 KEY　 勤用腦，防衰老　 MIND
第 11 把 KEY　多喝茶，可減肥、防癌、保青春　 TEA
第 12 把 KEY 用笑容面對人生　 SMILE

    


黑糖果乾麥包
材料：
高粉350g
麥粉100g
奶粉40g
速酵6g
黑糖70g
鹽5g
全蛋60g
水200-220g
奶油50g
葡萄乾、蔓越莓乾、無花果乾80g

180℃烤約25分鐘。


用日本沖繩產的黑糖塊真的好香，也含有不少礦物質，算是很健康的糖！